Rassinn upp: 5 mín
Leikir og dagskrárhugmyndir
Tegund leiks
Upphitun / aflgjafar
Hvað þarf:
Opið svæði með nægu rými fyrir þátttakendur. New Paragraph
Hvað á að gera:
Hópurinn parar sig. Sitjið á grasi á móti hvort öðru og leggið sólanna á skónum saman. Fótleggir eiga að vera beygðir og fætur hátt á lofti, rassar ættu að liggja nokkuð nærri hvor öðrum. Hendur eiga að vera jörðinni fyrir aftan bak og handleggir beinir. Þrýstið fótum saman og lyftið ykkur upp af jörðinni með handleggjum þannig að rassarnir ættu báðir að lyftast af jörðinni. Þetta kann að þurfa nokkrar tilraunir.
Ef rassinn fer ekki neitt og er sem soðinn fastur við jörðina skaltu kenna félaga þínum um og finna einhvern af svipaðri stærð til að kenna um í næstu tilraun.
Annað:
Hópurinn parar sig. Sitjið á grasi á móti hvort öðru og leggið sólanna á skónum saman. Fótleggir eiga að vera beygðir og fætur hátt á lofti, rassar ættu að liggja nokkuð nærri hvor öðrum. Hendur eiga að vera jörðinni fyrir aftan bak og handleggir beinir. Þrýstið fótum saman og lyftið ykkur upp af jörðinni með handleggjum þannig að rassarnir ættu báðir að lyftast af jörðinni. Þetta kann að þurfa nokkrar tilraunir.
Ef rassinn fer ekki neitt og er sem soðinn fastur við jörðina skaltu kenna félaga þínum um og finna einhvern af svipaðri stærð til að kenna um í næstu tilraun.
Stutt lýsing
Opið svæði með nægu rými fyrir þátttakendur.
Maður á mann upphitun sem sameinar styrk, jafnvægi og mjög undarlega líkamsstellingu.
Tveir setja fæturnar saman og lyfta rassinum af jörðinni.
