Alþjóðlegur dagur heilsu

Í dag, 7.apríl, er alþjóðlegur dagur heilsu og er hann til að minna okkur á allt það frábæra starf sem læknar, hjúkrunafræðingar og sjúkraliðar vinna á hverjum einasta degi. Auk þess er hann til að minna okkur á mikilvægi þess að allir í heiminum hafi tækifæri á að lifa við góða heilsu og hafi aðgengi að heilbrigðisþjónustu.

Í dag ætlum við að læra að mæla púlsinn okkar heima. Púls er hugtak sem notað er yfir hversu oft hjartað fyllist og tæmis á einni mínútu en það fer eftir líkamlegu ástandi einstaklings, aldri og virkni.

Til að mæla púlsinn þá leggur þú miðfingurna, ýmist tvo eða þrjá, yfir hálsslagæðina eða úlniðlsslagæðina og telur fjölda slaga á tilteknum tíma. Púsl er ætíð gefinn upp sem slög á mínútu.

Byrja þú á því að mæla hvíldarpúlsinn þinn. Hvíldarpúls er þegar þú ert vel hvíld/ur og róleg/ur.

Hlauptu svo einn hring í kringum húsið þitt og mældu púlsinn þinn aftur. Hver er munurinn?

Þegar þú ert búin að þessu getur þú reiknað út aðra púlsa:

Hámarkspúls

Hámarkspúls fer eftir aldri en hann er oftast fundinn með því að draga lífaldur frá 220. Sem dæmi þá er hámarkspúls tvítugrar manneskju 200. Ef púls fer yfir hámarkspúls nær hjartað ekki að fylla sig milli slaga en þá nýtist vinna þess ekki sem skyldi.

Vinnupúls

Vinnupúls er munurinn á hámarkspúlsi og hvídarpúlsi. Ef tvítug manneskja er með hvílarpúls 75 er vinnupúls hennar 200-75 = 125 slög á mínútu.

Heimild: Vísindavefurinn 

Nú er bara að mæla alla í fjölskyldunni og sjá muninn! Skemmtið ykkur vel.